Ингредиенты, которые помогают
Ищите крем или мазь с мочевиной, альфа-гидроксикислотой, такой как молочная кислота или лактат аммония, или с салициловой кислотой. Американская академия дерматологии советует для этого 10%-25% мочевины. Ориентировочно, до 10% мочевина в основном увлажняет, 10%-30% увлажняет и смягчает, а 30%-50% предназначена для небольших участков толстой мозоли. Более высокие концентрации раздражают чаще, а мочевина может щипать на открытых трещинах. Мази удерживают влагу лучше кремов, а оба работают лучше лосьонов. Ни один ингредиент не доказан как лучший, поэтому выберите тот, которым будете пользоваться каждый день.
Пемза и пилка для стоп: как делать безопасно
Сначала размягчите огрубевшую кожу ванночкой в тёплой воде на 5-10 минут, затем бережно обработайте её пемзой или пилкой для стоп и увлажните. Используйте лёгкие движения и не пытайтесь снять всё сразу, потому что слишком сильное снятие может вызвать кровотечение и инфекцию. Никогда не подпиливайте болезненную, воспалённую, зудящую или повреждённую кожу. Не срезайте, не брейте и не ковыряйте твёрдую кожу бритвами, лезвиями и скребками для мозолей, а сильные кислотные средства для удаления мозолей и натоптышей пропускайте, потому что они могут обжечь здоровую кожу вокруг. Удаление толстой кожи лезвием это работа подолога.
Глубокие или болезненные трещины
Глубокие трещины могут делать стояние и ходьбу болезненными и могут кровоточить. Днём безрецептурный жидкий, гелевый или спрей-пластырь может образовать защитный барьер над трещиной. Он может уменьшить боль, помочь заживлению и не пустить микробы. Чистая повязка на растрескавшуюся кожу тоже помогает, пока она не закроется. Не подпиливайте участок и осторожнее с более сильными кремами с мочевиной, которые могут щипать повреждённую кожу. Поддерживающая обувь с закрытым задником даёт опору жировой подушке пятки, и она меньше расходится. Если трещина кровоточит или виден красный открытый слой тканей, обратитесь к подологу, который может безопасно удалить толстую кожу, зафиксировать пятку и закрыть края тканевым клеем.
Когда обратиться к врачу или подологу
Запишитесь на приём, если трещина кровоточит или виден красный открытый слой, если стоять или ходить очень больно, если трещина постоянно открывается снова или если примерно через две недели регулярного домашнего ухода ничего не улучшилось. Немедленно обратитесь к врачу при признаках инфекции: кожа красная (или темнее обычного на смуглой и тёмной коже), горячая, отёкшая или болезненная, гной или выделения, расползающееся покраснение или температура. Бактерии, попавшие в трещину, могут вызвать целлюлит, который требует быстрого лечения антибиотиками. Шелушение по всей подошве, зуд между пальцами или одна стопа заметно хуже другой могут указывать на грибок стоп, который требует противогрибкового лечения.
Диабет, онемение стоп и плохое кровообращение
Если у вас диабет, онемение или покалывание в стопах, плохое кровообращение или ослабленный иммунитет, не подпиливайте, не срезайте и иначе не обрабатывайте твёрдую кожу сами и полностью избегайте кислотных средств для мозолей и натоптышей. Диабетическое поражение нервов может сушить кожу, а ещё мешает почувствовать повреждение. При поражении нервов или плохом кровоснабжении трещина на пятке может превратиться в язву стопы и более подвержена инфекции. Осматривайте стопы каждый день, включая подошвы и промежутки между пальцами. Продолжайте увлажнять ежедневно, но не между пальцами, и сразу показывайте подологу или врачу любую трещину, ранку или медленно заживающее место.
Привычки, которые сохраняют пятки гладкими
Увлажняйте пятки ежедневно, в идеале в течение нескольких минут после душа, пока кожа ещё влажная, чтобы мозоль не нарастала. Ограничивайте душ и ванну 5-10 минутами в тёплой воде с мягким очищающим средством без отдушек, затем промокайте. Выбирайте поддерживающую обувь с закрытым задником или сандалии с достаточно широкой опорой для пятки и выбрасывайте стоптанные пары. Если пятки продолжают трескаться, помогают носки и закрытая обувь, даже летом. Исключение составляют очень потеющие стопы: кожа, которая остаётся слишком влажной, тоже может трескаться, и тогда цель это меньше влаги, а не больше. Когда трещины закрылись, продолжайте увлажнять, потому что прекращение часто возвращает их.
Сколько это занимает и чем может помочь Radien
При ежедневном уходе улучшение обычно заметно примерно через две недели, а в исследованиях сухой кожи стоп улучшение измеряли через две и четыре недели. Глубокие трещины могут заживать дольше. Radien это ИИ-приложение для ухода за кожей, построенное вокруг анализа лица, но проверкой участка кожи можно пользоваться на любом участке вашей кожи, включая пятку. Сделайте фото и добавьте необязательную короткую заметку. Сухая утолщённая кожа с закрытой поверхностью получает бережные шаги ухода и ориентир по срокам. Открытая, глубокая или кровоточащая трещина получает направление к специалисту с указанием причины. Приложение никогда не называет состояние и не ставит диагноз.
